Manfaat Mendengarkan Musik. - Banyak orang yang memanfaatkan musi sebagai media, ada yang menggunakan sebagai media hiburan, kesehatan, bahkan pengobatan.
Namun untuk mengerti lebih jelasnya berikut ulasan perihal manfaat musik untuk diri sendiri.
1. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.
Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.
"Otak sangat rumit - Ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang - tidak mengherankan kalau ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin bekerjasama dengan perasaan senang," kata Bridget O'Connell, kepala gosip dari Mental Health Charity Mind.
Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat 'digital tonic' yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks.
Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang acara tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi, pikir an dan meningkatkan mood ketika mendengarkan musik favorit.
"Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bab pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan," terang Paris psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.
3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sesungguhnya mampu membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan badan sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.
Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan menawarkan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.
4. Kesehatan mental lebih baik.
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan kasatmata bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan men tal.
"Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana komunikasi dan mulut diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau penyembuhan," kata Bridget O'Connell.
5. Redakan stres.
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk menawarkan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik ketika perjalanan ke daerah kerja untuk membantu mengatasi stres.
6. Perawatan pasien.
Musik benar-benar dapat memiliki dampak kasatmata yang signifikan pada pasien dengan penyakit jangka panjang, ibarat penyakit jantung, kanker dan kondisi pernapasan.
Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
"Musik dapat sangat berkhasiat bagi seseorang yang berada dalam situasi di mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka," kata dr Williamso.
